Ensalada fresca gourmet

Ensalada fresca gourmet

Ingredientes

Aguacate: 30 Gramos
Medio aguacate

Champiñones: 10 Gramos
Puede ser otro tipo de hongos.

Tomate seco: 30 Gramos
3 cucharadas de tomate seco

Lechuga: 200 Gramos
2 tazas

Queso Parmesano: 40 Gramos
4 cucharadas soperas

Huevo de Pastoreo: 240 Gramos
4 huevos.

Nueces de Macadamia: 10 Gramos
entre 5 y 8 nueces

Brocoli: 250 Gramos
1/2 cabeza de brócoli

Aceite de oliva: 5 Gramos

Mayonesa de oliva: 10 Gramos
1 cucharada sopera

Ralladura de limón: 10 Gramos
Ralladura de 1 limón

Jugo de limón: 30 Mililitros

Cilantro: 5 Gramos
Al gusto.

Ajo: 5 Gramos
4 dientes de ajo

Pimienta Negra: 5 Gramos

Sal Rosada: 7 Gramos
una cucharadita por kg de pollo o carne

Miel: 40 Gramos
4 cucharadas de miel

Preparación

  1. Lavar y desinfectar todos los vegetales.
  2. Cortarlos al gusto o dejarlos enteros. Disponer los vegetales yel huevo cocido en un bowl grande o ensaladera.
  3. Preparar el aderezo: Mezclar los ingredientes del aderezo.
  4. Adicionar el aderezo encima de los vegetales. Adicionar el queso parmesano y terminar con las nueces caramelizadas y el aguacate en tajadas.

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Beneficios:

Ayuda a la digestión Corazón sano LDL Bajar colesterol o buen colesterol Salud cardiovascular Aumentar la inmunidad Corazón sano Circulación y presión arterial saludable Aumentar la inmunidad Puede reducir el riesgo de cancer Saciedad Apoya al control de la diabetes Mejora masa muscular Apoya al control de la diabetes Salud cardiovascular Función intestinal saludable Salud de piel y cabello Ayuda a la digestión Promueve detoxificación Corazón sano Reduce Inflamación Corazón sano Reduce Inflamación LDL Bajar colesterol o buen colesterol Aumentar la inmunidad Ayuda a la digestión Función intestinal saludable Salud de piel y cabello Ayuda a la digestión Alcaliniza el cuerpo Aumentar la inmunidad Promueve detoxificación Ayuda a revertir la cándida Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Huesos sanos Promueve detoxificación Reduce la presión arterial Aumentar la inmunidad Corazón sano Saciedad Reduce Inflamación

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Aguacate Champiñones Tomate seco Lechuga Queso Parmesano Huevo de Pastoreo Nueces de Macadamia Brocoli Aceite de oliva Mayonesa de oliva Ralladura de limón Jugo de limón Cilantro Ajo Pimienta Negra Sal Rosada Miel
Renata Cortes Bustos

Nutricionista y Health Coach
Derechos Reservados Tribu Orgánica 2026
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