Potasio
El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Es un tipo de electrolito. Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. Su principal rol es que el cuerpo mantenga un equilibrio de fluidos
También permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas. Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del exceso de sodio sobre la presión arterial, por lo que reduce el riesgo de hipertensión y eventos cardiovasculares.
La mayoría de las personas obtiene el potasio que necesita de lo que come y bebe.
Fuentes de Potasio: verduras de hoja verde como espinacas y col rizada, uvas, moras, tubérculos como zanahorias, papas, yuca, cítricos como naranja, toronja, banano, tomate
Laurel
Esta especie, proveniente de un arbusto de la familia de las lauráceas, a la que da nombre, es originario de la zona Mediterránea y sus hojas son utilizadas para remedios y en la cocina.
Orégano
El orégano es una planta de olor que se utiliza como condimento sobretodo en la comida mediterránea
