Batido de choco banana

Ingredientes

Plátano / Banano 200 Gramos
1/2 unidad de preferencia congelado

Cacao 5 Gramos
1 cucharadita de cacao puro, sin azúcar

MCT Oil o Aceite de Cadenas de Grasas de Longitud Media 4 Gramos
1 cucharadita o tsp. Puedes sustituir por aceite de coco extra virgen

Polen 5 Gramos
1 cucharadita o tsp

Zarzamora 10 Gramos
3 a 6 zarzamoras

Espinaca 100 Gramos
100 gramos de espinaca baby

Leche de coco 500 Mililitros
Una taza. Puedes usar alguna otra leche vegetal, pero la leche de coco es la que te sugiero por tener grasas que ayudan a procesarse de manera lenta y sostenida.

Semillas de Chía (brain function) 10 Gramos
una cucharada

Nuez de Brasil (Enfoque) 10 Gramos
Entre 5 y 8 nueces

Linaza (brain function) 15 Gramos
Una cucharada de semillas enteras

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta tener la consistencia deseada

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Recetas recientes

Beneficios:

Ayuda a la digestión Salud cardiovascular Reduce Inflamación Circulación y presión arterial saludable Ayuda a la digestión Salud cardiovascular Reduce Inflamación Circulación y presión arterial saludable Saciedad Apoya al control de la diabetes Función Mental Incrementa energía Aumentar la inmunidad Ayuda a la digestión Pérdida de peso Corazón sano Función Mental Reduce Inflamación Ayuda a la digestión Salud de piel y cabello Reduce Inflamación Huesos sanos Ayuda a revertir la cándida Pérdida de peso Aumentar la inmunidad Función Mental Función intestinal saludable Pérdida de peso Función Mental Incrementa energía Función Mental Función Mental

Nutrientres:

Potasio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina C o Ácido ascórbico Manganeso Cobre Ácido caprílico / cáprico Ácido Láurico Colina Yodo Cobre Fósforo Vitamina B1 o Tiamina Vitamina K Vitamina E Vitamina D Potasio Selenio Zinc Magnesio Calcio Vitamina B9 o Ácido Fólico (Folato) Vitamina B3 o Niacina Vitamina B2 o Riboflavina Manganeso Vitamina K Vitamina C o Ácido ascórbico Fósforo Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina B1 o Tiamina Vitamina E Sodio Selenio Magnesio Hierro Calcio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina B3 o Niacina Vitamina C o Ácido ascórbico Fibra Vitamina B1 o Tiamina Potasio Magnesio Hierro Calcio Vitamina B3 o Niacina

Karina Barragán

Coach en Salud y Nutrición Integral Especialista en Salud Hormonal