Smoothie verde con copoazú

Ingredientes

Kale 30 Gramos
lavada y picada sin tallo.

Copoazú 100 Gramos
Un sobre congelado (Puedes intercambiar por Maracuyá o Piña)

Dátiles 10 Gramos
2 dátiles

Leche de coco 500 Mililitros
Una taza. Puedes usar alguna otra leche vegetal, pero la leche de coco es la que te sugiero por tener grasas que ayudan a procesarse de manera lenta y sostenida.

Aguacate 30 Gramos
Medio aguacate

Nueces de Macadamia 10 Gramos
entre 5 y 8 nueces

Linaza (brain function) 15 Gramos
Una cucharada de semillas enteras

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta tener la consistencia deseada

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Recetas recientes

Beneficios:

Ayuda a la digestión Aumentar la inmunidad Corazón sano Reduce Inflamación LDL Bajar colesterol o buen colesterol Ayuda a la digestión Salud cardiovascular Circulación y presión arterial saludable Ayuda a revertir la cándida Pérdida de peso Aumentar la inmunidad Función Mental Ayuda a la digestión Corazón sano LDL Bajar colesterol o buen colesterol Apoya al control de la diabetes Salud cardiovascular Función intestinal saludable Salud de piel y cabello Función Mental

Nutrientres:

Fósforo Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina B1 o Tiamina Vitamina E Sodio Selenio Magnesio Hierro Calcio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina B3 o Niacina Vitamina C o Ácido ascórbico Omega 3 Omega 7 o ácido palmitoleico Grasas saludables Fósforo Potasio Calcio

Karina Barragán

Coach en Salud y Nutrición Integral Especialista en Salud Hormonal