Pancake de avena

Ingredientes

Avena en hojuelas 30 Gramos
3 cucharadas soperas rasas

Huevo de Pastoreo 240 Gramos
4 huevos.

Plátano / Banano 200 Gramos
1/2 unidad de preferencia congelado

Canela 5 Gramos
Una astilla.

Esencia de Vainilla natural 5 Gramos

Preparación

Mezclar todos los ingredientes, tritutando el banano con ayuda de un tenedor.
Cocinar en una sartén antiadherente, con 1/2 cucharadita de aceite de coco.
Servir y decorar al gusto, puedes utilizar mantequilla de almendras, fresas, arándanos, nueces o tus toppings preferidos.

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Beneficios:

Mejora masa muscular Ayuda a la digestión Salud cardiovascular Reduce Inflamación Circulación y presión arterial saludable Salud cardiovascular Regulación de azúcar en la sangre Corazón sano Circulación y presión arterial saludable

Nutrientres:

Proteína Colina Fósforo Vitamina B12 Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina K Vitamina E Vitamina D Selenio Zinc Vitamina B9 o Ácido Fólico (Folato) Vitamina B2 o Riboflavina Vitamina A o Retinol Potasio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina C o Ácido ascórbico Manganeso