Quinoa cremosa

Ingredientes

Ghee o mantequilla clarificada 15 Gramos
1 cucharada sopera

Quinoa 125 Gramos
1/2 Taza de Quinoa

Canela 10 Gramos
Al gusto

semillas de hinojo 5 Gramos
Una pizca o al gusto

Clavo 5 Gramos
3 o 4 clavos de olor.

Arandanos 60 Gramos
Arandanos o frutos rojos al gusto

Leche de coco 500 Mililitros
Una taza. Puedes usar alguna otra leche vegetal, pero la leche de coco es la que te sugiero por tener grasas que ayudan a procesarse de manera lenta y sostenida.

Preparación

1. Dejar la quinoa en remojo la noche anterior. Antes de prepara lavar muy bien la quinoa.

2. Poner en un

Buscar

Recetas recientes

Notas para esta comida:

Esta receta funciona muy bien para apaciguar Vata,

Beneficios:

Aumentar la inmunidad Apoya al control de la diabetes Mejora masa muscular LDL Bajar colesterol o buen colesterol Huesos sanos Salud cardiovascular Regulación de azúcar en la sangre Corazón sano Circulación y presión arterial saludable Aumentar la inmunidad Sangre Sana Salud cardiovascular Ayuda a revertir la cándida Función intestinal saludable Ayuda a revertir la cándida Pérdida de peso Aumentar la inmunidad Función Mental

Nutrientres:

Glicina o Glocola Vitamina B1 o Tiamina Vitamina E Calcio Vitamina B3 o Niacina Vitamina B2 o Riboflavina Vitamina C o Ácido ascórbico Vitamina A o Retinol Manganeso Potasio Magnesio Hierro Vitamina C o Ácido ascórbico Fósforo Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina B1 o Tiamina Vitamina E Sodio Selenio Magnesio Hierro Calcio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina B3 o Niacina Vitamina C o Ácido ascórbico

Maria Elena Herrera Baptiste

Nutrición holística para la mujer, especialista en ayurveda, endometriosis y Astrología para la el bienestar.