Banana chai smoothie

Ingredientes

Plátano / Banano 200 Gramos
1/2 unidad de preferencia congelado

Espinaca 100 Gramos
100 gramos de espinaca baby

Mantequilla de Macadamia 15 Gramos
1 cucharada (1 tbsp) Puedes sustituir por macadamias, mantequilla de almendras o almendras

Leche de coco 500 Mililitros
Una taza. Puedes usar alguna otra leche vegetal, pero la leche de coco es la que te sugiero por tener grasas que ayudan a procesarse de manera lenta y sostenida.

Cúrcuma 5 Gramos

Jengibre 5 Gramos

Cardamomo 3 Gramos
2 semillas molidas o una gota de aceite esencial de cardamomo de doterra

Canela 10 Gramos
Al gusto

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta tener la consistencia deseada

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Recetas recientes

Beneficios:

Ayuda a la digestión Salud cardiovascular Reduce Inflamación Circulación y presión arterial saludable Ayuda a la digestión Salud de piel y cabello Reduce Inflamación Huesos sanos Ayuda a revertir la cándida Pérdida de peso Aumentar la inmunidad Función Mental LDL Bajar colesterol o buen colesterol Ayuda a la digestión Nausea y mareo por movimiento Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Ayuda a la digestión Ayuda al sistema respiratorio Salud cardiovascular Regulación de azúcar en la sangre Corazón sano Circulación y presión arterial saludable

Nutrientres:

Potasio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina C o Ácido ascórbico Fósforo Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina B1 o Tiamina Vitamina E Sodio Selenio Magnesio Hierro Calcio Vitamina B6 o Piridoxina Vitamina B3 o Niacina Vitamina C o Ácido ascórbico Manganeso

Karina Barragán

Coach en Salud y Nutrición Integral Especialista en Salud Hormonal